Yohimbin ist ein natürlich vorkommendes Alkaloid, das im Pausinystalia yohimbe-Baum und der Rauwolfia serpentina-Pflanze vorkommt. Yohimbin ist eine stimulierende Verbindung, die hauptsächlich auf die Alpha-2-adrenergen Rezeptoren im Körper wirkt. Es ist vor allem für seine Fähigkeit bekannt, die Fettverbrennung (Lipolyse) zu steigern und bei sexuellen Funktionsstörungen bei Männern zu helfen. Yohimbin-Ergänzungsmittel werden auch zur Gewichtsabnahme, zur Verbesserung der Körperzusammensetzung, zur Behandlung von Phobien und orthostatischer Hypotonie eingesetzt, obwohl es keine Belege für den Nutzen von Yohimbin bei vielen dieser Erkrankungen gibt.
Tagesdosen von 0,2 mg/kg Körpergewicht wurden erfolgreich zur Steigerung der Fettverbrennung eingesetzt, ohne signifikante Auswirkungen auf kardiovaskuläre Parameter wie Herzfrequenz und Blutdruck zu haben. Daraus ergibt sich eine tägliche Gesamtdosis von:
14 mg für eine 68 kg schwere Person
18 mg für eine 91 kg schwere Person
22 mg für eine 113 kg schwere Person
Diese Tagesdosen werden oft aufgeteilt und in zwei bis vier Dosen über den Tag verteilt eingenommen. Beispielsweise könnte eine 68 kg schwere Person zweimal täglich 7 mg einnehmen, um eine Gesamtdosis von 14 mg zu erreichen.
Die Supplementierung ist am effektivsten zwischen den Mahlzeiten oder während einer kurzzeitigen Fastenzeit.
Bei höherem Körpergewicht ist Vorsicht geboten, da das Herz-Kreislauf-System möglicherweise nicht auf einen stimulierenden Wirkstoff wie Yohimbin vorbereitet ist. Beginnen Sie bei der erstmaligen Einnahme von Yohimbin immer mit der halben Dosis und prüfen Sie die Verträglichkeit, bevor Sie fortfahren.
Vorsicht ist auch geboten, da bei vielen Yohimbin-haltigen Nahrungsergänzungsmitteln die enthaltene Yohimbinmenge nicht angegeben ist oder die tatsächliche Dosis nur 25–150 % der angegebenen Dosis beträgt. Da die Dosierung höher sein kann als angegeben, ist dies ein weiterer Grund, mit einer niedrigeren Dosis zu beginnen.
Wenn Sie Yohimbin mit anderen stimulierenden Wirkstoffen kombinieren, sollten Sie beide Nahrungsergänzungsmittel zur Hälfte dosieren und die empfohlene Dosis vorsichtig steigern, da sich die beiden Nahrungsergänzungsmittel negativ beeinflussen können.
JoomShopping Download & Support